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    在营养学中,“一份”指一次性摄入某种食物比较健康、合适的量。不同种类的食物“每份”的量也是不同的,如“一份”大米大概是25克,“一份”蔬菜大概是500克,“一份”瘦肉大概是50克,“一份”坚果大概是16-20粒果实。人们乍...
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    于是扁豆就进入了很多健身者的视野,它被很多肌肉男称为最被低估的健身食物,为何会被低估?以下的数据可以说明这一点: 来自《国际分子科学杂志》上的数据,100克的干扁豆中含有接近25克蛋白质,这是什么概念?完全不输肉类。虽然肉类蛋白是...
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    国家卫健委建议健康成年人每天烹调油摄入量不超过25克,你知道这是多少吗?矿泉水瓶盖装满,4次差不多就是25克。饮食减油除了能控制体重,对身体健康也具有重要意义。饮食过于油腻,当心埋下健康隐患 油是人体脂肪酸和维生素E的重要来源...