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很多人都会通过喝骨头汤的形式来达到补钙的效果,医生提醒大家这是误区,骨头汤不仅不能给身体补充充足的钙物质,同时还会造成脂肪的堆积,影响肠胃消化吸收功能。骨头在...

所以补钙这件事经常在生活中被提到,尤其是老人、小孩、孕妇都容易发生缺钙的现象。说到补钙,大家都觉得“吃啥补啥”很多人第一个想到的那肯定是骨头汤。那么,喝...

那为什么营养学家认为,牛奶是最好的补钙的食物呢?我们又该如何选择牛奶,才能达到最好的补钙效果呢? 让我们先说一组数据吧,中国骨质疏松症学统计发现,在65岁的...

补钙越早越好,补钙不是老年人的专利,年轻人补钙也要趁早。而且补钙首选食物补充,富含钙的食物主要有: 奶及奶制品(每天摄入相当于300克的牛奶量)、大豆或其制品(...

说到补钙食物很多人首先想到的是熬骨头汤,其实这是一种非常错误的方式,尤其是老年人。 一种“伪健康”食品,骗了多少老年人 就老年人来说,骨头汤在我看来不是...

因此,为了让骨骼不那么脆弱,人们需要从平时保存足够的“骨头”。 因此,即使没有骨质疏松症状,平时也应适当补钙。 1、多吃含钙食物 要提高钙的吸收,应选择含钙...

中国人在饮食方面非常的讲究,一直讲究吃什么补什么,就比方说想要补钙的话就要多喝骨头汤,因为骨头当中含有较多的钙质,但事实上动物骨头当中的钙质结合非常的紧密,...

如果日常想要补钙健骨的话,不要老盯着牛奶一种食物,以上这四种食物的含钙量远远要高于牛奶,不妨可以多吃一些。 而补钙健骨,除了食物之外,日常生活中也要注意以下...