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    正确的走路发力方式    
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    脚趾发力很重要很重要!四、如何正确走路1、开肩挺胸抬头收腹(1)开肩:肩膀向后打开,双臂自然下垂;(2)挺胸:打开胸腔;(3)抬头:头抬起来自然目视前方约20米;顺便记得收下巴。(4)收腹:收紧腹部,不要憋气。2、走姿分解(1)抬起屁股,...
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    正确走姿大腿后面会发力吗    
    总是找不到臀部发力的感觉,并不是自己的训练姿势不正确,而是不了解臀部肌肉的特征,没有用正确的发力方法,故而影响了臀部肌肉的收缩张力的提升,臀部肌肉没有被充分地被,接下来我们用一个平板凳5个动作,来进行臀部的锻炼。