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    在这些工作中,腰椎间盘的压力是正常腰部压力的两倍以上。如从井中弯曲当提水时,腰部压力可增加5倍!因此,长期弯曲工作中腰痛的发生率较高,椎间盘突出的发生率也较高。长期弯曲会给腰椎间盘施加很大压力,不利于腰椎间盘的恢复。不...
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    压力越大,对腰间盘的挤压越严重,可能将腰间盘挤出两块腰椎骨之间,这就是常说的腰间盘突出,同时腰肌可能因过度牵拉而发生损伤,即会发生腰肌劳损,两者都会引起疼痛。如果穿过腰间盘的脊髓受到压迫或挤压,还会引起肢体的麻木与...
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    因此大家在生活中,一定要避免单手提重物的情况发生,在提重物的时候,要注意保证双手重物的平衡,才能保证腰椎受力均衡,避免腰椎间盘受损。3、弯腰搬重物 弯腰搬重物这种动作,将会导致腰椎间盘所承受到的压力升高三倍,因此极容易出现...
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    强壮的肌肉,会帮助支撑一些腰椎的负担,减少椎间盘的压力。体重上升,则会反过来增加腰椎负荷,加重椎间盘的压力,加重腰痛等症状。要注意的是,对于已有腰椎间盘突出的朋友,在运动的时候要首先暂时避免一些腰部负荷大的运动(如仰卧起坐...
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    翘二郎腿会导致坐姿时骨盆倾斜,腰椎承受压力不均,会造成腰肌劳损,同样也会导致腰椎间盘受力不均,长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。4、睡姿不良 平时在平躺时,如果使您的颈腰部无支撑,这样的话会导致腰背部肌肉紧张,这...