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    氨基酸的含量也是丰富,其中赖氨酸可以有效抑制癌细胞增生和转移。玉米体内里含有很多物质都可以抑制癌细胞增生,但是由于是粗粮对于一些肠胃本身消化不佳的患者则可以制作成玉米粥食用。第4种谷类:燕麦,抑制癌细胞增生。燕麦营养成分很高,...
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    只因最近开始关注养生,以及粥的做法,于是总结了15种谷类、22种豆类、19种食材以及32种粥的做法,供大家和自己参考。谷类的种类 1、粳米就是大米、稻米,是日常生活中的主要粮食,除含有人体需要的营养成分,满足人体需要外,还具有食疗...
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    鱼类、贝类都可以,海鲜可以选择带鱼,银鱼,牡蛎等。淡水类可选择鲫鱼,鲈鱼,黄花鱼等。这些不仅可以提高免疫力,还可以摄入人体必须物质,有利于修复肝细胞。豆制品及谷物富含丰富的蛋白质,维生素B,钙,铁,磷等,其中有少量的碳水化合...
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    第四,含有30多种矿物质,主要集中在外层的胚、糊粉层和谷皮,胚乳含量低,谷类加工精度越高,矿物质的含量就越低。第五,维生素主要以B族维生素较为丰富,特别是B1和B3含量较高。推荐谷类,第一、小米:含钾、铁、米油,在所有米...
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    全谷类食物含有的脂肪量较低,且具有丰富的纤维成分,对预防便秘还有一定帮助。另外,核桃、杏仁一类的坚果也是不错的选择。核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,同时还有omega-3脂肪酸,能降低体内15%的胆固醇。橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸,对...
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    谷类可食用部分    
    谷类食物含有丰富的碳水化合物,它是人体所需能量的最经济、最重要的食物来源,也是B族维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质的重要食物来源,在保障儿童青少年生长发育,维持人体健康方面发挥着重要作用。不管你是否减肥,保证食物多样是...