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    但许多腰椎间盘突出症往往还伴有腰痛。梨状肌综合征:同样坐骨神经受到压迫和卡压,症状表现为臀部、大腿后侧、小腿以及脚的疼痛、麻木。一般不出现腰疼。三、直腿抬高试验结果不同!腰椎间盘突出症:患者做直腿抬高受限,超过60度以上...
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    最近收到粉丝留言,说他在做杠铃臀桥的时候,感觉到腿部和腰部有时候偶尔会有一些不适感,但是不知道具体的情况,是因为什么原因导致的。 今天我们就来以这个问题来进行一些讲解 臀桥锻炼的肌肉部位与涉及的肌肉功能 杠铃臀桥的训练动作讲解...
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    腰椎间盘突出症好转可臀部和腿疼仍在 不少人在腰椎间盘突出症发病初期,咳嗽打喷嚏痛,放射痛由腰部开始到臀部和腿上,可随着治疗和恢复时间的增加,腰痛减轻,臀部和腿上仍有疼痛感,但是这种疼痛感和腰椎间盘突出症初期并不一样,...
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    动作要领:仰卧,双手掌心向下平放于身体两侧,一只脚平踏地面,另一条腿伸直悬空。臀部收缩,抬起髋部,使腿、臀、脊柱在一条直线上,保持5S,如果刚开始坚持不了,可以把腿搭在另一条腿上。侧卧抬腿 动作要领:侧卧位,一只腿放在下面...