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    臂力器能很好的锻炼到我们的手臂、肩部以及胸肌,但是在使用的时候一定要注意将两端的绳子套在小臂上,否则很容易打到下巴,别问我怎么知道的=.=普及程度:★★★哑铃是撸铁爱好者家中必备的健身装备,毫不夸张地说一副哑铃可以练遍全身...
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    长期正确的使用臂力棒锻炼身体,如果在保证营养充足的前提下,从十公斤的强度一直练到六十公斤,手臂的围度必然会有明显的提升,甚至胸肌也能很明显的凸显出来,从外观上一定能和普通人有明显的区别。一般达到这个锻炼水平,用个一年半载应该...