加置时尚健康网

相关文章食物分为六大类
  • 如何提升“免疫力”?坚持五个习惯,多吃六类食物,为健康助力

    如何提升“免疫力”?坚持五个习惯,多吃六类食物,为健康助力

    食物分为什么类和什么类    
    多吃六类食物 1,深海鱼 相信很多人对于深海鱼都是非常熟悉的,而且有些人特别爱吃,深海鱼所含有的营养成分,尤其是其中的脂肪酸能够对抗抑郁,增强自身免疫力,让身体越来越强大。要吃深海鱼还能帮助,有助于增强血管的弹性,保持血液...
  • 吃糙米、番茄等「减糖食物」,还是瘦不下来?还有这6大类也含糖

    吃糙米、番茄等「减糖食物」,还是瘦不下来?还有这6大类也含糖

    食物所包含的营养物质可...    
    在六大类食物中,全谷杂粮类、水果类及奶类是属于糖类食物,学习正确认识食物的分类后,才不会一不小心落入糖类食物的陷阱!以下列出也会“含糖”的食物,可能无意间就陷入「糖陷阱」:全谷杂粮类:皇帝豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆、豌豆...
  • 皮肤最爱的6类食物,让你吃出细嫩好肌肤!

    皮肤最爱的6类食物,让你吃出细嫩好肌肤!

    六大食物    
    含锌的食品很多,有牛奶、鱼、肉和糙米等,植物食品中豆类含锌量高,此外,菌类食物中锌含量特别丰富。6. 卵磷脂:天然解毒,润滑肌肤 卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”,是人体每一个细胞不可缺少的物质,如果缺乏...
  • 中国营养学会研究30余种食物后,总结出这张表:8类食物要多吃、6类...

    中国营养学会研究30余种食物后,总结出这张表:8类食物要多吃、6类...

    食品分为哪四大类    
    比如,谷物仍以精制米面为主,全谷物及杂粮摄入不足,只有20%左右的成人能达到日均50克以上。大豆类食品是我国传统健康食品,但目前消费率低,消费量不足,约有40%左右的成人不常吃大豆类制品。6. 深色的蔬菜吃得不足值得表扬...
  • 食物中的六大类营养素

    食物中的六大类营养素

    食物的五大类    
    营养膳食把每天所需的分成了七类,除了六大营养素之外,还有膳食纤维。咱先简介下六大营养素:蛋白质 构建人体的基础,如果人体(包括肌肉皮肤内脏毛发)是一座大厦,那蛋白质就是钢筋水泥。人每天都有细胞更替,就是会死去很多细胞,同时...