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    体重和身体素质不一样的人,消耗热量的量会出现一些差别。总而言之都遵照速率越快,消耗的热量越多。骑自行车减肥多长时间有效  身体每减去1000克人体脂肪,大约必须消耗7700卡热量。假如要想见到减肥的实际效果的话,最少要坚持不懈一个...
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    导语:骑单车时,坐着骑消耗热量大,还是站着骑消耗热量大?一般来讲,站姿骑车要比坐姿骑车热量消耗大,具体原因如下: 1、站姿骑行带动全身运动:在坐姿骑行时,基本是在靠双腿发力,上肢和核心肌肉群虽然也会起到一定的支撑作用,但并没有...
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    所谓中等速度,是指15公里/小时的骑行速度。1小时中等强度自行车骑行的热量消耗=363➗1.63=223大卡,其中燃脂消耗=70%*363➗1.63=156大卡。上述38分钟等于0.63小时。故除以该数,得出的就是1小时的数据。数据基本结论 从数据看,...