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    由此可见,这几种米各有各的优势,对于减肥的人来说,可以常吃点糙米,促进消化,不过黑米、薏米、小米也可吃,可用其代替部分大白米饭作为主食,饱腹感会更强,有助于限制总热量的摄入。最后还想要告诉大家的是,不论是哪种米,大家...
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    米饭是我们生活中最常吃的主食,米的种类有很多,包括白米、小米、糙米、黑米等。虽然同为米,但每种米的营养价值有所不同,主食选对了,才更有利于健康。白米、小米、糙米和黑米,哪种更适合当主食?白米是我们最常吃的主食,由于加工...
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    三色糙米和黑米哪个减肥    
    怎么吃:很少人知道黑米做成饭不易烂、且软糯。将黑米和大米混合在一起煲成饭,保温时加入葡萄干、红枣粒,搅拌均匀就能吃了。2、糙米:帮助消化吸收带壳的稻米,在碾磨过程中,去除粗糠外壳,只保留胚芽和内皮的“浅黄米”——...
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    对于黑米也是如此,黑米有较多花青素等抗氧化成分,和糙米同属于全谷物。在口感上黑米要更胜一筹,和大米搭配会更有韧性,糖尿病人群可以放心添加。各位朋友,对于每天的主食你会如何选择?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。