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    含铁高的食物有哪些    
    还能够改善因气血两虚导致的各种经期问题。但值得注意的是,在食用乌鸡时,应适当吃一些富含维生素c的食物,这样能够促进身体对铁元素的吸收。四、猪肝 猪肝所含较高的铁元素,对于补血有着较好的功效。如果在食用的时候,搭配一些富含胡...
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    什么食物含铁元素比较高    
    排在铁元素排行榜首位的,让人意想不到,是黑木耳。从营养含量的角度来看,每100克的黑木耳中大约含有98毫克的铁元素,比猪肝等动物食物的含铁量还高出好几倍。可以算得上是荤素食物中含铁量最高的食物之一。不仅如此,在中医上也...
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    含铁元素的食物有哪些?    
    所以说要想通过饮食获得铁元素,吃动物血、动物肝脏、红肉这些食物的效果比较明显。当然,在吃豆类这些植物性食物时,也可以搭配维生素C含量高的食物一起吃,帮助提高身体对铁元素的吸收率。 看到这里,在下方点个赞再走吧,谢谢大家!祝您及...
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    哪些食物富含铁元素    
    铁元素含量丰富的食物 三文鱼是铁的优质来源 100克可可粉含量为80%的黑巧克力含铁17毫克。牛肉是医学专家最推荐的补铁食物,其铁含量要高于其他肉类,但是,牛肉最好选择瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有有益心脏健康...