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    影响白天的正常运行,毒素和垃圾无法及时的排出体外,在体内大量的堆积,伤害身体器官,影响整个人的身体健康。皮肤变差 女性要想老的慢一些,首先要保证每天充足的睡眠,这就是为什么女性要睡美容觉的原因,熬夜加速身体衰老,雌激素分泌...
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    一次两次的熬夜睡不好,身体似乎感受不到有什么差异,但这样长期下去,身体机能的下降是潜移默化的,不管对健身增肌还是减脂来说,都会造成非常不利的影响。1.对增肌而言对于肌肉的增长往往遵循着超量恢复的原则,而这个恢复效果的好坏就...
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    睡觉,是能让我们身体健康恢复到最佳状态的最行之有效的方式,也是对抗死亡的法宝。《我们为什么睡觉?》一书,有理有据地阐述了睡眠对我们的好处以及睡眠不足对我们所造成的损伤。所以,是时候告别熬夜,开始好好睡觉了!行动起来吧~@...