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    需要注意的是,对于中老年人来说,由于身体的新陈代谢出现了一定的减缓,对于食物的需求也会降低,不过睡眠时间过长的话,身体可能会出现饥饿的情况,所以对于中老年人来说,每天晚上在6个小时左右睡眠是正常状态,如果说平时出现睡眠时间...
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    4、良好的睡眠,能缓解工作生活中的压力,降低抑郁症的发生率。三、人到中年,怎样提高睡眠质量 1、养成早睡早起的良好作息习惯 ,中午尽量少睡,打个盹,别超过半小时。睡前看电视,玩手机,不要太晚。尽量远离手机,看会书,到了...
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    深睡眠期分布最多的时间段大概在凌晨两三点左右,所以每晚的入睡时间最好控制在晚上11点前。按照正常人8小时睡眠算,整个睡眠过程应该有:1小时40分钟——3小时30分钟 中至深度睡眠+极深度睡眠。年轻人深睡眠时间会多一点,老年人因为...
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    三年前认识了工作上的合作伙伴,大我10岁,幽默、风趣、做事认真到极致、双商很高,人也很正直。他说话的温暖和恰到好处,以及他的随性和品位,都让我觉得他举手投足间都是逼格,不像身边随处可见的中年油腻男。总之,从认识之初,对...