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很多人早餐的时候都会准备牛奶，但是血糖偏高的人认为牛奶绝对不能碰，原因是牛奶更甜，含有的乳糖更多，但是提醒大家血糖偏高的人不应该用甜味，是否含糖来判断，关键是食物会不会升糖。市面上常见的牛奶乳糖含量一般在4.6%左右，这个...

2、适当的乳糖 平常生活中，乳糖这种食物主要存在于奶制品中，升糖指数并不高。当乳糖吸收到人体肠胃之后，肠胃对其的消化进程非常缓慢，这就会使乳糖不会轻易被转化为葡萄糖，血糖自然而然不会受到太大干扰。并且，各类奶制品中具有丰富...

乳果糖几乎无毒性，也不会被吸收，糖尿病患者可不必担心升高血糖的可能。但部分患者服用后可出现腹胀、腹部不适，剂量过大发生腹泻、脱水，但多在减量或停用后消失。此外，乳果糖是双歧乳酸杆菌的强力增殖因子。另外，便秘患者还可以通过...