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    市面上的全麦面包通常是添加了细粮中的小麦粉制作而成。甚至有一些全麦面包中几乎没有全麦粉。这种面包就和普通的面包一样,没有全麦面包中所含有的营养物质。千万不要把其当做粗粮的一种来进行食用。综上所述,粗粮确实是有假的...
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    专家建议,饮食上粗粮和细粮搭配食用,更有助于人体健康,可以有效的吸收其中的优质蛋白,营养素,脂肪酸以及各种微量元素,满足身体,对于各种营养物质的需求,还可以预防各种疾病,让身体更加健康。所以在生活当中一定不要小看五谷杂粮,想...
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    春天7天不重样早餐,粗粮细粮一起吃,简单好做,营养美味全都有!周一早餐:主食:米饭、煮糯玉米、蒸红薯,小米粥;菜:青辣椒炒鸡蛋花、菠菜拌绿豆芽,自己泡的糖醋蒜 青辣椒炒鸡蛋花,这是我家的家常菜,就是用青辣椒切丁和...
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    细粮有哪几种    
    相对麦片.小米.糙米就比豆类容易消化,完全不会增加胃肠的负担,也可以从这几类添加。三:胃肠茶的人群,可以根据自己的身体状况增减粗粮的比例,比如吃小米时可以适当加些大米,做黄豆粉时可以加一些面粉等。自然而然,粗粮的量与精良的...