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    什么蔬菜含纤维素最高    
    含有丰富胶原蛋白的下酒菜它能够在进入肠胃之后起到保护肠胃的作用,避免因为酒精对身体造成伤害。 含膳食纤维高的菜 膳食纤维可减缓或减少酒精的吸收,起到保护肝脏的作用。 像日常常见的海带、木耳、大白菜等都属于膳食纤维高的菜。凉拌...
  • 高纤维食物有哪些?高纤维蔬菜水果TOP10排行,收藏好!

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    高纤维水果排行    
    因此去除干燥食材后,纤维高的蔬菜前3名为食茱萸、红辣椒、紫苏,若觉得以上蔬菜平日不方便购买,还有些蔬菜虽未进榜,但每100g依然纤维含量有3g以上的:大蒜、胡萝卜、苦瓜、花椰菜、秋葵、白凤菜、蒜苗、地瓜叶、南瓜、山苏、菠菜、...
  • 低纤维的食物和蔬菜有哪些?

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    哪些食物含膳食纤维高    
    蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。    其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜菌类(干):纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的...
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    粗纤维高的水果和蔬菜有...    
    膳食纤维与部分脂肪酸结合,这种结合使得当脂肪酸通过消化道时,不能被吸收,因此减少了对脂肪的吸收率。今天介绍的食物是蔬菜中纤维含量最高的食物,它就是毛豆。茭白炒毛豆子By 偶然wjzlfwms520配料:茭白 三个、毛豆 适量、红椒 半个、...