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    纤维蔬菜都有哪些    
    富含维生素C的水果有猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙子、橙子、山楂、柚子、樱桃、木瓜等,富含维生素C的蔬菜有红辣椒、黄辣椒、西兰花、甘蓝、花椰菜等,猕猴桃可以作为治疗坏血病的饮料,含有维生素C,有助于降低血液中的胆固醇水平,扩张...
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    细纤维食物有哪些蔬菜    
    可溶性膳食纤维能被大肠中微生物酵解,还能降低血胆固醇水平,有预防肥胖的作用,是糖尿病、高血脂患者理想的食物选择。可溶性膳食纤维主要来源于果胶,在蔬菜和水果当中常见,比如魔芋,不仅能量很低,吸水性也很强,通便的同时还可以降血脂...
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    多吃蔬果好处多 除了各种营养素,蔬果中所富含的各种有机酸、芳香物质以及色素成分也有重要意义,人们可以搭配烹调出口味各异、花样繁多的佳肴。蔬菜含水分多,能量低,富含植物化学物质,是获取微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物的...