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    老人吃什么最补身体    
    哪些营养是老年人相对需要摄入更多的? 钙质。老人随着年龄的增长,身体骨骼老化,因此骨质疏松造成的钙质流失会比较多,如果可以多多食用富含钙质的食品,一定程度可以改善骨骼不健康的状况。 蛋白质。老年人身体吸收蛋白质的能力远远不如年轻人...
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    因此,为了自己的身体健康,饮食一定要多加注意。对于中老年人来说,建议少吃鸡鸭鱼肉,多尝尝下面这几样好物,腿脚有劲精力旺!建议中老年人多吃这几物,好吃不贵,营养丰富 1、紫薯 说到紫薯,大家应该都不陌生。和红薯一样,它的...
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    这样运动之后反而会变瘦了,太瘦弱的人身体也很难保持健康状态。而那些热爱锻炼的老年人在运动期间获取了足够的蛋白质,蛋白质满足身体需求可以让肌肉正常生长,不只是保持抵抗力正常,还可以让肌肉发达。
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    适合老年人的补品营养品    
    英国营养学家约瑟夫·皮梭在《完全健康》一书中指出,20%~50%的老年人缺乏维生素C;23%的男性和15%的女性缺乏维生素E。维生素E的缺乏则可能导致血管弹性下降、皮肤干燥等问题。建议:要多吃蔬果,补充维生素,比如每天吃两个橙子,或者...