加置时尚健康网

相关文章瑜伽反站体式
  • 20个入门经典瑜伽体式分别都是什么?

    20个入门经典瑜伽体式分别都是什么?

    反四角板凳瑜伽体式    
    今天给大家分享20个经典瑜伽体式,从进入体式到如何退出,动图示范,超级详细,非常适合初学者在家跟随练习,强烈建议收藏!1、猫牛式 四角跪姿,两手分开与肩同宽 双膝分开与髋同宽,小腿脚面贴地 吸气仰头,踏腰,翘尾椎往上 呼...
  • 网红瑜伽体式|单脚瑜伽平衡式,你能hold住吗?

    网红瑜伽体式|单脚瑜伽平衡式,你能hold住吗?

    瑜伽排课60分钟体式哈他...    
    山式站立前屈站立劈叉单腿站立半莲花前屈式 反体式:在瑜伽中,我们都会练习反体式;例如,在后弯之后扭转以“中和”脊柱,或者在后弯之后向前弯曲以帮助拉长脊柱并镇静神经系统。该体式的反体式可以是:站立半弓式 想了解更多精彩内容...
  • 被市场化的瑜伽隐藏了瑜伽体式的内在

    被市场化的瑜伽隐藏了瑜伽体式的内在

    反战式的动作要领    
    什么是瑜伽体式?你可能会说:瑜伽体式就是通过你的身体做出各种柔韧拉伸、手臂支撑、倒立等高难度姿势的练习!很多人这样认为,是因为我们多数人对瑜伽的认知仅仅停留在市场化的引导上。所谓市场化的引导就是,瑜伽被包装成能够被大众...
  • 瑜伽体式|战士三 美腿翘臀

    瑜伽体式|战士三 美腿翘臀

    反战士瑜伽口令    
    瑜伽体式|战士三 美腿翘臀 战士三 山式站立,撤左脚向后一小步屈右腿,重心放右脚吸气,延伸脊柱,双手向上举过头顶,做到战士一呼气,重心向前移,手臂带动身体前屈,同时抬左脚向上,使身体成一条直线。保持专注,停留5次呼吸双腿尽量...
  • 适合扩展胸腔的瑜伽体式,坚持练习,增加肺活量,提升免疫力

    适合扩展胸腔的瑜伽体式,坚持练习,增加肺活量,提升免疫力

    反战士二式讲解    
    说了那么多不如实际练习一下,下面就介绍一些开阔胸腔的瑜伽体式,同时配上胸式呼吸法,配合练习让你的体会更加深刻!动作一:扩胸排气式呼吸 自然站立,双脚脚尖稍冲外,打开的更多一点,双手握拳,在腹部前侧相交,吸气时拉举过头顶...