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    为什么跑步出很多汗    
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    对于大众爱好者,跑步要控制好运动强度,不超速,不过量,不要盲目挑战身体的极限,控制速度,合理运动;其次要追求内心的愉悦,跑步不要力竭,留有余地,发挥个人60~70的能力值即可,便于身体恢复,在我的心目中,跑后出身汗,达到酣畅淋漓的状态...
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    4. 进行运动,要及时的补充水分,最好是结束运动五到十分钟,再进行水分的补充,尽量不要喝冷水,或者冰冷的饮料。5. 跑步要选择合适的鞋子,跑步对于鞋子的要求很高,如果穿上不合适的鞋,就容易使脚上磨出水泡,还会影响到...
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    导致身体出汗的另外一个因素是体温。葡萄糖、糖原和脂肪等能量来源在转化成ATP为身体供能时会释放热量导致体温升高,身体需要降低体温来维持身体各项功能,降温的手段就是出汗。运动时出的汗,主要是体内的水分,而不是脂肪分解后的产物。
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