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  • 减肥期间,每天坚持运动,吃得也少,为什么体重没有减下来?

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    为什么少吃运动体重不减    
    一旦我们停止运动或者消化系统出现了问题,还有可能会反弹,体重不减反增,一旦发生这种情况,减肥者就很容易自暴自弃,减肥自然就会以失败告终。我们要多吃些富含维生素和纤维素的水果,像苹果、橘子、西红柿这些。 此外我们也要多喝水,人体...
  • 停止减肥后,每天吃的很多还不运动,体重为什么还一直掉?

    停止减肥后,每天吃的很多还不运动,体重为什么还一直掉?

    每天吃很多体重还减少    
    原问题是:停止减肥之后,每天吃的都超过基础热量,还不运动,体重却一直在掉,这是什么原因?已经瘦了好多,173,40多公斤,每天吃的超过了1200,具体不知道,但体重还在掉。 当一个粉丝问小杨教练这个问题时,首先恭喜这个粉丝减肥成功了,减肥...
  • 每天慢跑40分钟,三餐只吃水煮菜,为什么体重不继续下降?

    每天慢跑40分钟,三餐只吃水煮菜,为什么体重不继续下降?

    为什么几天没吃饭体重也...    
    减肥讲究方式方法,而不是单纯的体力活儿,否则体重就会陷入瓶颈,身材无法持续瘦下来。 有个粉丝留言反馈说,他的体重153斤,身高是167cm,一个月前开始减肥,减肥三餐只吃水煮菜。运动的话是每天早上空腹慢跑40分钟。 刚开始的时候减肥效果...
  • 晚餐怎么吃减肥?牢记3个原则,每天醒来体重不回头

    晚餐怎么吃减肥?牢记3个原则,每天醒来体重不回头

    体重怎么都减不下来    
    尽量晚上少吃主食,以蔬菜水果来代替,每天坚持两个小时的跑步运动,有助于达到减肥的效果减肥的过程,是个坚持的过程,建议坚持住。 所以健康饮食应该限制在一个合理的卡路里数量。早餐要丰盛,午餐要丰盛,晚餐要清淡。 晚餐决定你的体重。
  • 为什么只吃素食,体重还是不见减?减肥人士到底应该如何饮食?

    为什么只吃素食,体重还是不见减?减肥人士到底应该如何饮食?

    不吃饭为什么体重减不下来    
    说到吃素食减肥,肯定很多人就会想到在西游记中的猪八戒,他也是每天都吃素食,而且还每天都走路运动,但是并没有发现他这一趟西经的路上有瘦下去多少。其实更多时候这是一个搞笑的段子,但是在现实生活中倒是有不少素食主义者。 在众多的...
  • 4种能长肉的食物,很多人每天都吃,难怪体重总是减不下来

    4种能长肉的食物,很多人每天都吃,难怪体重总是减不下来

    减到一定体重怎么吃不反弹    
    当然,这是显而易见的,但现在,食物不是唯一的,我们的饮食文化告诉我们,饮食不能让人失望,但健康也是一个非常重要的点,我们不能为了食物而失去健康。下面小编就告诉你四种不健康(肉,让人发胖)的食物,很多人每天都吃,难怪体重总是...
  • 每晚坚持走一万多步,晚饭吃很少或者基本不吃,为什么体重没降?

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    吃多了体重反而减了怎么...    
    其实这样做职规让你的身体更加糟糕不是真正健康的减肥,那么有的也会说我每天都有出去走路,下午饭吃的也很少这样总是健康的吧,可是走那么久也没见自己瘦呀这是为什么? 1、运动情况 看看自己运动时的心率如何,控制运动强度了嘛?运动要...
  • 少吃+多动,还是不掉秤?体重减不下来可能是忽略了这一点

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    减肥吃大餐体重反而降    
    在减肥期间,尤其是当体重停滞不前的时候,基础代谢也是会发生变化的。而且,体重的不同,基础代谢率也会不同,假如你之前体重是100斤,基础代谢是一个数值,当减到90斤的时候,基础代谢又会是一个数值。 所以,要根据这些情况,每天的摄入、...
  • 想要保持标准体重:每天应该吃多少,怎么才能做到食不过量?

    想要保持标准体重:每天应该吃多少,怎么才能做到食不过量?

    吃得很少也运动了体重却...    
    少吃高盐和辛辣食物,高盐和辛辣食物多数都是“下饭”菜,容易使主食吃得过多。 做菜尽量少放佐料,佐料放得多,不但失去了对原汁原味食物的敏感性,习以为常之后容易养成口味重的饮食习惯,对控制体重没有任何好处。 5.尽量减少在外就餐...