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    健腹轮第二个难点在于,肩胛骨内收夹紧。我们常说练健腹轮容易磕碰脸就是肩胛骨放松才出现的问题。肩胛骨放松,三角肌拉长,肩胛骨没有朝中间内收,过大的幅度反而让上本身无法稳定。当无法支撑身体时,身体幅度大于肩部范围,磕牙碰脸成...
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    直 到 8 年前才开始接触健腹轮,一下子 就迷上了。从最初的跪推到站推,腹 部力量逐步增大,每天至少推百个, 后来加到 150 个,8 年从未间断过。" 即使大年三十,我也得练完,不 练感觉身体不舒服。" 八年来,白大伟 ...