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    刚开始减肥体重不下降原因    
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    很多人为了减肥而不吃主食,或者每天的热量摄入只有几百大卡,导致身体缺乏足够的能量,比如:缺乏碳水化合物,这会导致身体血糖过低,没有足够的能量动力进行运转。虽然戒掉主食的做法,可以降低你的体重,但是你的身体代谢也会下降,易胖...
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    一个月减2斤是不是很慢    
    误区4、低估了食物的热量 为什么你明明控制了饮食,体重却不下降呢?很多时候,我们总会低估了食物的热量,一包大薯片跟一包小薯片的热量差可能达到了300大卡以上。吃饭的时候,一小碗米饭跟一大碗米饭的热量是不同的,而多吃两块肥肉跟...
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    吃蔬菜可以减肥,好像是所有减肥人默认的一个事实。可是,明明自己已经尽量不吃主食了,大多吃的都是蔬菜水果,奋斗了这么多年,体重为什么不减反增了呢?吃蔬菜减肥的几大误区:1:蔬菜选错了 我们平时所吃的蔬菜有很多种。一般新鲜...
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    第四种原因是,过度的看重体重 减肥期间,不要太过度看重体重,而要关注体脂率。有的时候体重不下降反而是好事。体重由多个因素组成的,而脂肪分解、肌肉生长的过程中,你的体重可能不会发生变化,但是身材却会慢慢变好,身上赘肉有所...
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    一、过分节制之后,体重不下降的原因 为什么严格控制运动和饮食之后,我们的体重却没有下降呢?这其实是因为短时间的热量摄入缩减,造成了我们身体激素分泌的变化,导致内分泌紊乱,就影响到了减脂减重的效率。在激素中最重要的就是甲状腺...
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    相信大家都知道,摄入小于消耗的道理,一定要了解自己的基础代谢率是多少,一日三餐的热量摄入不能低于基础代谢率,在这个基础上制造不小于500大卡的热量差,保证摄入的热量小于消耗的热量,就可以让体重持续的减少。其次就是运动,运动的...
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    减肥体重迟迟不下降的原因    
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