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    在其中最少一大半该是深色蔬菜,如芹菜、菠菜、韭菜、油菜、红萝卜、番茄。深色蔬菜还包含海带丝、木耳、菌类等菌藻类植物,菌藻类植物以鲜重计。每一天吃500克蔬菜能够使您得到 充裕的维生素、无机盐与纤维素,让您精力旺盛。六杯水 ...
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    减肥期间,如果不吃肉,我一般以鸡蛋和蔬菜一起来搭配,青椒木耳炒蛋,是我常吃的一道减肥菜,尤其在春天这个季节吃,不但减肥,还很应春景,颜色漂亮,热量还不高,而且好吃不寡淡。青椒木耳炒蛋,别看只是三种食材搭配,但营养却极为...