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三、坚持运动，给小腿刮痧 想要改善腿粗的问题，首先还是需要从根本上解决，妹子们可以在睡觉之前用板子对腿部肌肉耸起的地方进行刮痧处理，把腿上的肉肉刮松，就可以更好地减少赘肉了。记住，在刮腿之前记得在腿上涂上一层身体乳或者...

按摩是最直接也最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌.按摩也是适合所有腿型的一种方式 1，准备工作要做好（热毛巾，精油，刮痧板...

刮痧。把刮痧板上抹上一点滋润品，然后刮痧板与皮肤呈九十度，由上往下刮，，不要每天都刮痧，隔几天刮痧一次就可以了。饭后贴墙根站立。吃完饭后，贴在墙边上站一会儿，这种方法坚持下来会有效果，主要用于保持腿型，瘦腿后坚持做...