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    而且希望大多数女性不要对胸部训练产生抵触心理,那是因为你不了解关于女性练胸的这些好处。1、女性做胸部训练可以增加承托力,改善胸型 胸肌对于女性的胸部来说,是有很大的帮助的,如果我们有一个强有力的胸肌的话,那么就可以很好地...
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    拥有“肌肉平衡”很重要,意思是说一个更强壮的肌肉群会过度代偿不那么活跃的肌肉群。在胸肌较弱的女性中,肩部肌肉倾向于“接管”。这通常会导致肩膀过度使用和伤害,特别是在老年妇女中。那么有什么在家能训练胸部的动作,可以随时随地...
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    动作三:弹力带锻炼上胸 弹力带放在腰部,让手掌心向上,然后将弹力带向上向身体发力抬起,这个动作主要抬起的高度不要超过肩部。结语:女性练胸不易使用过大的重量,以上3个弹力带练胸的动作正好满足这个要求,女生可以利用抗阻力的...