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    腰椎不好如何锻炼    
    针灸治痛后,通过运动恢复损伤处的肌筋膜状态,就可以起到事半功倍的作用。腰肌劳损如何预防 周围医师提醒,日常工作中应纠正不良姿势,避免久坐,多起身拉伸腰部肌肉,避免慢性劳损的发生。搬运重物时要做好准备活动,注意吐气收腹,以...
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    对腰椎好的动作    
    如果患者处于缓解期,无论经过保守治疗,还是微创治疗或手术治疗,疼痛症状基本上会消失或减轻70%以上,此时就是腰椎锻炼的好时机。中医认为适当运动锻炼能够提高人体体质,还能治病防病,腰间盘突出的患者有必要进行适当的锻炼,因为这能够...
  • 倒走能治腰椎间盘突出吗?腰突该做什么锻炼好?

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    对腰椎有好处的运动    
    除此之外,临床上发现,许多有腰椎疾病的人颈椎往往也不好,扭身回头对于颈椎也是一种伤害,可能会造成颈椎原有的疼痛加重或肌肉拉伤。颈椎有一种类型叫椎动脉型,在扭身的时候容易诱发眩晕,甚至会造成猝倒。那么腰突患者该如何锻炼呢?...
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    为什么俯卧睡觉对腰椎有...    
    夏天是游泳的好时候,游泳不仅可以帮我们减肥瘦身,对于腰椎间盘突出的人而言,也是一个不错的运动选择。我们都是的人在水里面,会受到浮力,这就能减少我们身体的负担,包括腰椎负担,同时还能锻炼全身肌肉,有助于腰椎的恢复。3. 飞燕...
  • 腰椎间盘突出要如何锻炼?坚持这5点小动作,会慢慢好起来

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    俯卧对腰好吗    
    想要锻炼可以适当的进行腰部回旋动作,也就是将双手叉腰,做好准备动作,腰部以顺时针或者逆时针方向来进行旋转,旋转的时候要讲究动作由快到慢,幅度由小到大,这样才不容易损伤到腰部。2、俯卧挺身动作 俯卧挺身动作也是腰椎间盘突出患者...