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    如果碰巧你也在减肥,吃腻了水煮菜、无味鸡胸肉,那么试试不如这道彩椒鸡米花,准能让你眼前一亮,它真正做到了营养、美味二合一,不管是色泽还是口感,都是不可不试的必备瘦身菜。当然,老公、孩子也能多吃它,蛋白质丰富又营养。不过别...
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    食材:虾仁(150克)、花菜(75克)、藕(75克)、豆角(80克)、彩椒(20克) 操作:(不放油的方法) 虾仁去掉虾线,加入适量料酒和海盐腌制10分钟 豆角不容易煮熟,要先焯水 (锅内加水煮沸,加少许盐和几滴食用油,放入豆角焯水 藕如果想吃...
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    再倒入彩椒商场,加点胡椒粉,翻炒均匀,加入适量的清水。盖上盖子,大火煮开。 打入一个正宗的母鸡蛋,再浇上汤汁。盖上盖子。大伙煮8分钟,倒一下,加点盐。再次搅拌,非常简单的封面就做好了。 营养丰富,用这种方法做出来的画面非常的...
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    彩椒做菜图片    
    第三步:将清洗干净的生菜掰成块、苦菊撕成小段、彩椒切块备用。 第四步:将所有青菜放在一个大盆中,然后倒入适量清水浸泡。 第五步:将平底锅烧热,倒入橄榄油,然后将鸡胸放入锅内开始煎制。 第六步:一面煎制金色后,翻面煎制另一...
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    彩椒水煮多久能熟    
    第五步:然后依次加入胡萝卜丝,红彩椒丝,适量盐 第六步:之后加入开水煮开,煮开之后乘出一小碗汤备用 第七步:然后摆上一层挂面,盖上盖子小火慢闷 第八步:然后中间分两次把小碗里面的汤淋到面条上,最后一次淋完记得把面翻下面 第...
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    主食材:嫩豆腐、榨菜、青口、老干妈、彩椒 水煮菌菇:夏天是吃菌的好时节,做这道水煮菌菇正合适。用到的调料虽然有点多,但是做法还是很简单的,3步就好。炒料加水,放菌菇,浇热油就搞定啦。如果你在减肥,那最后一步浇油也可以省掉...
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    推荐小番茄、胡萝卜、黄瓜、秋葵、彩椒、甜菜根··· ③ 1份优质蛋白质 推荐鱼虾、鸡胸、牛肉、豆制品··· ④ 1份优质的脂肪 推荐橄榄油、坚果、牛油果、奇亚籽··· 最最最最最重要的, 要想把水煮菜吃出大餐的感觉,还要配...