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    同时,应增加运动,推荐每天30~90 min中等强度的运动。 常吃含铁丰富的食物,选用碘盐,孕前3个月开始补充叶酸 关键推荐:①多吃含铁丰富的食物,增加身体铁贮备;②选用碘盐,多吃含碘丰富的食物;③至少孕前3个月开始补充叶酸。 缺铁或...
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    而且皮肤也变得白白净净,猕猴桃有一定的食用及药用价值,猕猴桃含有丰富的维生素C和可以溶性膳食纤维,能降低胆固醇,帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物;每天吃两次,每次吃两个,清肠排毒,肠道空空的,连续吃几天就感觉...
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    二、吃猕猴桃的好处: 猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍,是除鲜枣外维生素C含量最高的水果,它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高,更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见的叶酸、钙...