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近几年生酮饮食减肥变得非常流行，很多小伙伴听说生酮饮食大口吃肉就能够瘦下来，就想着尝试用生酮饮食来减肥，但是生酮一段时间之后很多人说体重一直还是那个数，没有什么减下来，那么针对生酮减肥期间不掉秤的问题，我们今天就来聊一聊 一...

减肥的第三天，两天掉秤1.8斤，一日三餐食谱奉上 大家好，我是甜妈美食日记的作者，一个热爱美食，热爱运动，热爱育儿的全职妈妈，肥胖已经伴随我10年了，我要开始减肥了，为了健康，为了自己，为了家人，管住嘴迈开腿，遇见更好的自己...

很多朋友都在减肥，而主食是减肥期间必不可少的一大类食物，吃对主食可以为我们充足但不过量的碳水化合物、避免发生低血糖等问题，保证营养健康的同时，也更有利于控制体重。可是，你知道减肥要怎么选主食吗？你知道减肥要怎么合理搭配...

减肥期间运动应当多样化，不要老是跑步或者打球，慢走之类的，这样身体容易形成记忆，尽管你大汗淋漓，气喘吁吁，可是热量却没有消耗多少，可谓是费力不讨好！所以我们要隔一段时间，就调整自己运动的类型和强度，防止身体形成记忆。可以有氧...

在减肥过程中,人在不同情况下可能会产生不同的负面情绪,如焦虑、暴躁、抑郁、彷徨、自卑、消沉等,可能因为饥饿,可能因为对减肥成果不满意。有一个词,叫“体重焦虑”,说的是那些胖一斤都会让他们觉得不开心的人。美国节目《The Biggest...