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  • 那些瘦得快的人,没准是基础代谢率高,选择对的运动,你也能提高

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    胖的人基础代谢率高还是低    
    常常听到人们说基础代谢率,这是指人们在清醒和安静状态下,没有受到环境温度、肌肉活动以及精神状态和食物影响时的代谢状态。基础代谢率越高,消耗的能量就越多。每个人都有自己的代谢节奏,不用刻意调节,只要提高基础代谢率就能达到减肥瘦身...
  • 如何判断自己的基础代谢是高还是低?高的是不是喝水都会发胖啊

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    基础代谢率偏高的人    
    朋友单位做体检,医院检查后内分泌等都正常,属于营养过盛肥胖,开始均衡营养加跑步,到现在二十四天瘦了十二公斤,但她去游泳时,私教拉她测体脂,说她基础代谢还是偏低,女生基础代谢1400低吗? 这个检查结果属于正常范围内,通常来说人的基础...
  • 身材好的人都懂得提升「基础代谢」的重要性

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    人如何提高代谢    
    过了25岁,自然状态下,身体的基础代谢是会逐年下降的。通过培养一些习惯来保持甚至提升身体的基础代谢,可以延缓衰老的速度,也是有效的减脂手段之一。 很多长期健身的小伙伴都懂得去有意的提升基础代谢,增加身体燃脂的潜能。 少吃是不可能...
  • 吃多少也不胖,是因为基础代谢率高,其实你也能做到

    吃多少也不胖,是因为基础代谢率高,其实你也能做到

    为什么人早上代谢率高    
    吃多少也不胖,是因为天生基础代谢率高,其实你也能做到。 基础代谢率燃烧掉的能量约占我们每天使用的卡路里的60%至70%,而基础代谢率主要取决于年龄,体重,性别,遗传基因,成长方式和肌肉质量,幸运的是,科学能够证明,基础代谢率会随着肌肉...