加置时尚健康网

营养师大乔说它是“天然安眠药”,睡前吃一点,躺下就睡着,一觉到天亮,它就是香菇。香菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,香菇的特殊风味不仅具有...

褪黑素能降低人体体温,并调节生理时钟的中心—视神经上核,使人产生睡意。入睡条件为褪黑素分泌过多和体温过低。褪黑素在深夜3点至6点分泌最多,此时体温最低,...

俗话说是药三分毒,安眠药中含有的物质,能让大脑进入睡眠、沉睡的状态,但也可能会对大脑造成损伤,长期吃,可能会出现中毒的情况。 很多人没有事先询问,随意的增加...

有些人为了对付失眠,往往是长期借助服用安眠药来入睡,这样做虽然睡眠有了,但时间长了,就容易产生依赖性,副作用很大。因此对付失眠我们最好是借助食疗方法,不仅具有...

能够更好的提高睡眠质量,会选择吃安眠药,其实长时间吃安眠药对于身体健康是非常不利的,所以我们可以找一些安眠药的“替代品”来帮助我们改善睡眠质量,失眠也会和你...

当然到了一定年纪,保养是肯定的,为了改善睡眠,我每天睡前会给自己送一碗粥,坚持长期服用,精神佳,气色好。 我把四种食材一起煮,睡前喝一碗,安眠效果胜过“安眠药...