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有助于产后恢复的食谱推荐2.锅置火上,放入植物油

简介: 有助于产后恢复的食谱推荐2.锅置火上,放入植物油,将肉片炒松散,放入蚕豆瓣同炒1分钟,加入鲜汤、胡椒粉。

作者:宝宝知道 花开花落自有时肉焖蚕豆瓣材料猪肉150克,蚕豆瓣350克。

做法1.蚕豆瓣洗净;猪肉洗净,切成片。

有助于产后恢复的食谱推荐2.锅置火上,放入植物油,将肉片炒松散,放入蚕豆瓣同炒1分钟,加入鲜汤、胡椒粉。

温馨小提示味精、料酒,加盖焖约5分钟,淋入水淀粉勾芡,加盐调味即可。

调料香葱1根,生姜1块,花椒少许,料酒、盐各适量。

1.老鸭洗净,切成小块,放入沸水锅中焯2分钟捞出,沥去血水,洗净备用。

3.锅内放适量清水,将鸭块与猪蹄同入锅内,先用大火烧沸,撇去汤面上的浮沫,然后投入姜片、葱段、料酒、花椒,用小火炖约2小时,至猪蹄与鸭块均脱骨,放入盐调味即可。

莴苣子粥材料莴苣子15克,甘草6克,粳米100克。

做法将莴苣子捣碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升时,滤汁去渣。

将滤汁,粳米一同入锅,加水同煮,米烂即成。

功效莴苣子是菊科植物莴苣的种子,以颗粒饱满,干燥无杂质者为佳。

三物合用,是很好的催乳药膳。

山甲炖母鸡材料老母鸡1只,穿山甲(炮制)60克,葱,姜,蒜,五香粉,精盐等适量。

入锅,加水及调味料,炖至肉烂脱骨即可食用。

穿山甲性味咸凉,通经下乳。

花生粥材料花生米30克,通草8克,王不留行12克,粳米50克,红糖适量。

做法先将通草,王不留行煎煮,去渣留汁。

再将药汁,花生米,粳米一同入锅,加水熬煮。

待花生米,粳米煮烂后,加入红糖即可食用。

王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子,性味苦平,二药合用治疗乳汁不足,疗效更佳。

炒黄花猪腰材料猪肾(腰子)500克,黄花菜50克,淀粉,姜,葱,蒜,味精,白糖,植物油,精盐各适量。

做法将猪肾一剖为二,剔去筋膜腺体备用。

黄花菜性味甘平,能补虚下奶,利尿消肿。

原料鸡1只,木耳20克,花生150克,麻油2汤匙,姜100克,米酒2汤匙,盐适量木耳泡发后切粗丝,姜切丝,鸡切块。

将麻油倒入锅中加热,放入姜丝炒香。

将鸡块倒入锅中炒变色后,下木耳,然后倒入水没过鸡肉。

加入米酒后加盐调味,再继续煮20分钟即可。


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