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所以,如果接受了宝宝空腹喝奶也没问题这个观点的话

简介: 所以,如果接受了宝宝空腹喝奶也没问题这个观点的话,那么在饭前给宝宝喝少量的牛奶也是一个很好的选择。

妈妈们最怕的大概就是空腹喝牛奶可能导致宝宝拉肚子,因为一直以来都是传闻空腹喝牛奶可能导致腹泻等肠道不适的情况。

孩子不能空腹喝牛奶,不仅仅是家长们,很多成年人都还在认为这个观点是正确的,但是并没有这一条禁忌,这仅仅是谣言。

牛奶不能空腹喝吗有人说空腹喝牛奶会把蛋白质当作能量白白消耗掉,实际上牛奶中含有约4.5%的乳糖,它属于碳水化合物,会优先分解所需能量节约蛋白质;此外牛奶中还含有3%左右的脂肪,也能起到能量的作用。

需要注意的是,如果喝牛奶后有腹胀、腹泻问题,那么的确不宜空腹大量饮奶,还是吃些淀粉类食物之后再少量多次地喝牛奶为好,同时建议最好能饮用酸奶。

在20年前,专家们提出不能空腹喝牛奶,是因为当时国人很少有喝牛奶的机会,一旦断了母乳,基本上就见不到奶制品的面。

现在很多孩子和年轻人从小就经常喝牛奶、酸奶,吃冰淇淋甚至奶酪,消化牛奶中乳糖的能力很强,即便空腹喝牛奶,也没什么不舒服的感觉。

那么,所谓“空腹不能喝奶”的说法,也该改一改了,至少要加个前提,不能一概而论。

腹喝牛奶真的会拉肚子么其实并没有这么严重的,根据营养专家武志红的解释,空腹喝牛奶导致腹泻主要是有些人本身乳糖不耐受,乳糖不经小肠分解直接被大肠中的细菌分解产生气体导致腹泻等不适。

而空腹喝牛奶会加重这样的情况,使腹泻变得严重。

但是妈妈们不用担心的是,大多数宝宝都不存在「乳糖不耐受」的情况,所有即使是空腹喝牛奶也不会有任何问题的。

宝宝什么时候喝牛奶最好牛奶的热量不高,一小杯就能有饱腹感了,所以在睡前喝一杯奶可以让宝宝不至于出现饿着睡觉的情况。

睡前喝不错,早上喝同样也非常好,作为早餐来说,牛奶绝对是宝宝很好的选择。

所以,如果接受了宝宝空腹喝奶也没问题这个观点的话,那么在饭前给宝宝喝少量的牛奶也是一个很好的选择。


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