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锅中加入适量清水、鱼,水开后加入豆芽、3克通草。

简介: 2、锅中加入适量清水、鱼,水开后加入豆芽、3克通草。

做法如下:1、2~3条昂刺鱼去除内脏,洗净备用。

2、将50克豆腐切块,锅中加适量清水。

3、加入干净的昂刺鱼和豆腐,并放入适量姜葱。

4、水烧开后小火煮20-30分钟,出锅后加入少量盐、麻油调味。

二、通草鲫鱼汤鲫鱼的蛋白质分子非常小,容易消化吸收,可消肿利水、通乳,再配合有通乳利尿的通草,非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的妈妈。

做法如下:1、将1条鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;30克黑豆芽洗净。

2、锅中加入适量清水、鱼,水开后加入豆芽、3克通草。

3、煮20-30分钟,出锅去豆芽、通草。

做法如下:1、100克洗净切丝,黄花菜50克洗净,红枣5颗。

2、加适量清水,烧开后放入肉丝、黄花菜。

做法如下:1、1个猪蹄洗干净去毛,用小刀在上面划几个小口。

2、然后放在清水中炖煮,加入50克花生、10颗大枣。

做法如下:1、将鲜墨鱼250克剖开,去内贝壳,洗净,切块,猪瘦肉100克洗净切粒。

3、加适量清水,炖煮2小时,出锅后加入少量盐调味。

做法如下:1、将1块酒酿加水煮开,再打入1个鸡蛋。

2、煮成蛋花状即可,可趁热服用。

做法如下:1、黑米50克,胡萝卜100克。

2、洗净、切块,大枣10颗备用。

3、将所有食材加适量水后,大火烧开改小火煮熟即可。

二、王不留行花生粥上面说过,花生可以补血通乳,如果再加上通草、王不留行两种药材搭配在一起下奶的效果会更好,王不留行花生粥非常适合脾胃虚弱、母乳较少的新手宝妈。

做法如下:1、将通草8克、王不留行12克煎煮,去渣留汁。


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