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山楂粥:【主料】江米100克、山楂糕100克、莲子15颗、红枣8颗

简介: 山楂粥:【主料】江米100克、山楂糕100克、莲子15颗、红枣8颗、葡萄干20粒【辅料】糖桂花30克步骤:1.准备好煮粥用的原料,葡萄干洗净,红枣洗净后用清水浸泡10分钟,莲子和江米用前先用清水浸泡半小时以上,这样可以

产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食容易造成消化不良。

如松子仁可以润肠增液,滑肠通便,对妇女产后便秘有较好的疗效;黑米具有滋阴补肾,益气活血,养肝明目等疗效,有利于治疗产妇食欲不振、脾胃虚弱;猪肉富含维生素和蛋白质,适于体质虚弱、产后亏虚者服用。

1、红糖小米粥红糖因没有经过高度精练,它们几乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,营养成分比白砂糖高很多。

红糖小米粥:【主料】小米150g、红枣10颗【辅料】花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10g步骤:1.备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。

果仁可以整粒放入,也可切碎后加入;2.小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;3.红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用;4.取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮;5.待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖;6.花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。

2、桂圆红枣小米糊小米除了含有丰富的营养成分外,色氨酸含量为谷类之首,中医认为,这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效,是十分有用的治疗失眠症的食物之一。

红枣有补血的作用,特别适合女性。

桂圆红枣小米糊:【主料】小米1杯、桂圆10粒、枣(干)1小把步骤:1.小米洗净,清水浸泡2小时以上;2.桂圆肉洗净,清水泡透;3.红枣洗净,清水泡透;4.红枣去核;5.小米连同泡米的水一起倒入豆浆机;6.桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机;7.加入去核的红枣,同时加水到豆浆机上下水位之间;8.选择豆浆功能或米糊功能,按下,等着吧!待提示完成即可。

3、栗子鸡丝粥粥具有易消化、易吸收的特点,而板栗又具有健脾养胃、补肾强筋的功效,板栗含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。

栗子鸡丝粥:【主料】大米适量、鲜栗子适量【辅料】鸡胸脯肉1块、食盐适量、鸡精少许、姜1块、小葱适量步骤:1.准备所需原料;2.鸡胸肉放入水中,加姜片葱段料酒慢慢煮熟;3.大米洗净后,放入砂锅,加适量水,慢火细炖;4.栗子煮熟,去壳;5.将栗子肉捣碎备用;6.煮熟的鸡胸肉撕成细丝备用;7.待大米涨开后,加入栗子肉继续慢炖;8.加入鸡丝,焖至粘稠;9.加入适量的盐,鸡精等调味;四、山楂粥健脾胃,消食积,散淤血。

山楂性温,加红糖熬煮的粥适宜体虚的女性朋友多食用。

山楂粥:【主料】江米100克、山楂糕100克、莲子15颗、红枣8颗、葡萄干20粒【辅料】糖桂花30克步骤:1.准备好煮粥用的原料,葡萄干洗净,红枣洗净后用清水浸泡10分钟,莲子和江米用前先用清水浸泡半小时以上,这样可以减少煮粥的时间,省火,环保;2.江米放人锅中,放入足量的水,大火煮开后转中小火煮20分钟,米粘稠后放入吸饱水的莲子一起煮15分钟;3.将山楂糕切碎倒入江米粥里小火煮化。

放入山楂糕后粥容易糊底,要时不常的用勺子搅拌一下;4.红枣可以直接放进去,去核切成片更方便待会儿享用,省的吐核了;5.山楂糕都已经融化了,白色的粥成了深粉色。

喜欢吃软一点的可以多煮一会儿;6.粥熬好后,关上火放入桂花糖调味。


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