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需要注意的是,热量消耗多少并不是选择一项运动的唯一依据

简介: 需要注意的是,热量消耗多少并不是选择一项运动的唯一依据,除非你仅仅是为了减肥才运动的。

所谓消耗热量的多少,其实有一个非常简单的判断方法。

不同的运动,同样的运动时间,哪一种运动让你感觉更累,哪一种运动后你需要更多的时间恢复,那么它就是消耗更多热量的运动。

所以你问我骑车和跑步哪种运动会消耗更多的热量,那么毫无疑问大部分情况下是跑步能消耗更多的热量,因为跑步更累,更辛苦。

当然世事无绝对,单纯的说跑步一定比骑车消耗更多热量是不正确的。

如果你骑车能达到时速30kg以上,而跑步只能达到6分钟配速,那么这时就是骑车更消耗热量了。

所以最终还是得根据你自身的感受来分辨——更累的那一项就更加消耗热量。

需要注意的是,热量消耗多少并不是选择一项运动的唯一依据,除非你仅仅是为了减肥才运动的。

只要你对运动有一点点追求,就应该更加仔细的考虑一下如何选择运动项目。

你的喜欢可以让你更加容易坚持下去,比较单次运动的热量消耗其实并不会有太大的意义,能坚持才是关键。

这些条件都会影响到你的选择,要结合自己的实际条件来认真选择。

如果是想减肥,当然要选择热量消耗大的有氧运动。

如果是想要健康,就要根据自己的身体情况来制定计划。


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