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但如果你是在饭后食用,相当于吃饱饭后喝酸奶

简介: 但如果你是在饭后食用,相当于吃饱饭后喝酸奶,不要说是助消化了,即便是因为它的热量,就够一个人增肥用了。

有的人还会因为口味抛弃牛奶,选择酸奶。

可不知道从何时起,有关酸奶的传言越来越多,让人对酸奶有了误解。

夏天很多想要减肥的人,都喜欢饭后饭前喝酸奶,饭前喝有助于增强饱腹感,饭后喝还可以减肥。

这个观点只对了一半,不管是什么样的酸奶,其中都有热量,是加餐的好选择。

但如果你是在饭后食用,相当于吃饱饭后喝酸奶,不要说是助消化了,即便是因为它的热量,就够一个人增肥用了。

另外,酸奶顾然是营养价值高的饮品,跟牛奶相比,也是各有各的优势,但再好的食物也要适量吃。

对于糖尿病患者,还需选择糖分少的酸奶,饮用300ml左右即可。

大错特错,在各大超市或者是小的销售点,都会摆放着各种各样的风味酸奶,有桑葚味道的、樱桃味道的、草莓味道的、黄桃味道的等等,每种口味都散发着独特的魅力。

这样的酸奶可不是真正的酸奶,里面添加的蛋白质含量远远达不到好的需求,每百克克的牛奶中也只有2.3g的蛋白质,在这个基础上,有的风味酸奶可能还会多一点,但却达不到好酸奶的2.9g。

除了蛋白质以外,剩下的成分还多是一些水果酱、糖分,从而让酸奶变得更好喝。

长期喝这样的酸奶,还会增加肥胖的危险。

有关空腹的问题,生活中似乎有很多。

就拿酸奶来说,人们最担心的就是酸奶中的乳酸菌。

要告诉大家的是,不管你是不是空腹食用,经过常温存放,也容易让乳酸菌失活。

所以,大家也就不用在意空腹不空腹喝的事了。

有的人说它的粘稠,会让血液变得粘稠。

恐怕你的想象力太丰富,酸奶粘稠是因为它里面添加了增稠剂。

大家不用担心,这里面添加的成分,都是可以食用的,完全不会影响身体健康。

各位朋友,你对酸奶有哪些不理解的地方?


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