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但在日常生活中,很多人都反映腿部经常出现水肿

简介: 但在日常生活中,很多人都反映腿部经常出现水肿,一按一个坑,半天都没恢复过来,甚至有的人全身都会出现这种指压性的水肿,这到底是怎么回事呢?

但在日常生活中,很多人都反映腿部经常出现水肿,一按一个坑,半天都没恢复过来,甚至有的人全身都会出现这种指压性的水肿,这到底是怎么回事呢?

腿部浮肿,能按出小坑,跟什么有关?

跟久坐不动有关,随着科学技术的进步,很多人每天的工作都是坐在电脑前完成的,每天坐好长时间,这会影响到正常的血液循环和新陈代谢,引起腿部水肿。

这种情况一般来说,只要适当活动,促进血液循环,就能逐渐恢复正常,不会给身体带来太大的影响,平时也要多注意运动。

下肢静脉出现曲张的情况,相信很多人都听说过,有的人是单侧腿部水肿,也有的人是双侧,跟遗传和长期干重活有很大关系,腿部就会浮肿,会出现“小蚯蚓”,拖久了,甚至脚部也会浮肿。

还可能是周围血管出现异常了,对于中老年人来说,血液黏稠度会增加,血管也在老化,血管里垃圾太多,就很容易出现血栓,不断堆积,血液流通与循环就会受阻,也容易引起下肢水肿。

还或是过度缺乏蛋白质了,摄入不足或者丢失过多,体内的蛋白质总量大大减少,血浆蛋白也会减少,从而就会引起胶体渗透压下降,血管里面的水分流向外面了,就会引起水肿。

也可能是肾出问题所致,很多肾病在发展过程中都会引起下肢水肿,肾参与体内水分的排泄,一旦功能下降,代谢与过滤的能力就会下降,水分与毒素的排泄受阻,多余的水分排不出去,腿部浮肿就会比较明显,尿液量还会明显减少,通常在早起后表现更为明显。

跟心脏不好也有关系,出现心衰的时候,静脉中的血液难以及时回流到心脏,会不断淤积进而引起水肿,一般常见于小腿和脚背,踝关节内侧可能也会出现,多在下午出现,夜间时,下肢血液因重力原因,回流压力会变轻,会逐渐消退。

想要缓解水肿,建议大家平时适当常吃点利尿的食物,比如苦瓜、绿豆和冬瓜,促进尿液的排泄,就能及时排出多余的水分;要注意营养均衡,及时补充蛋白质,常吃些豆类、奶类和新鲜的蔬果;少吃盐。

每天晚上可以仰卧在床上,抬高腿部,靠墙5-10分钟左右,有利于促进血液循环,缓解水肿。

综上所述,腿部水肿,一按一个坑,或许与以上多种原因有关,对身体的影响有轻有重,做好以上几件事,或能有效缓解腿部水肿,若怀疑是疾病的因素,别拖,及时去看,查明原因,才能采取针对性缓解措施。


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