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其实水分补充的足够,下奶也是早晚的事情了。

简介: 其实水分补充的足够,下奶也是早晚的事情了。

导读 在去年,有一部马丽和潘粤明主演的《逆流而上的你》上映,其中有一个情节讲的就是马丽饰演的女主角刘艾为了下奶,猛喝下奶汤,结果却堵奶了。

不要以为这种情况只会出现在电视剧里,这种情况在现实生活中也是经常出现的。

在剧里我们也能看到,女主角对于下奶这件事情太过心急,婆婆为了让宝宝喝上母乳,也是心急如焚。

哺乳期正是最需要补充营养的时候,鲫鱼汤这么有营养,为什么会堵奶,为什么又要求宝妈饮食要清淡呢?

其实不止是鲫鱼汤,还有猪蹄汤、母鸡汤等等都是传统的下奶神汤,相信很多宝妈都在哺乳期或者坐月子的时候喝过。

虽说这些汤营养丰富,实际上汤里的营养还没有肉里的营养多,并且肉里的脂肪最容易被溶解到汤里,妈妈们喝下去以后就会导致堵奶了,还会让宝妈们发胖。

其实清淡的素食堂更容易下奶哦,就比如通草莲藕汤、丝瓜豆腐汤、丝瓜鸡蛋汤。

在烹饪这些汤是也要注意,要稍有少盐,这样不仅对宝妈身体有利,而且还会通乳下奶。

因为汤水不仅补充了哺乳期宝妈们最需要补充的水分,而且喝汤总会比喝水更容易接受。

其实水分补充的足够,下奶也是早晚的事情了。

豌豆蛋白粉以及黑米粉正是富含这两种物质的食物,把它们搭配在一起食用,不仅通乳下奶,还能提高奶水的质量。

宝妈们可以在网上找豌豆黑米蛋白粉,是按比例搭配好的,冲泡饮用很方便。

除此以外,亲喂也是宝妈们能下奶的关键因素,宝宝的吮吸能直接刺激到宝妈的神经,大脑在接收到刺激后,就会命令身体分泌出乳汁,只有多亲喂,才会多分泌。


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