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其实,不是所有情况下吃完饭都会犯困

简介: 其实,不是所有情况下吃完饭都会犯困,特别是有2种错误吃饭方式的人,改掉后就可以避免。

在多数人的眼里,都认为犯困是正常现象,尤其是吃饱饭后,相信有不少人都会哈欠连天、困意十足, 被人们当成正常现象。

并不是所有的饭后犯困,都是身体正常的表现,还有可能和几种错误方式有关。

这种现象多出现在午饭后,有的人因为不能午休,以至于下午工作状态都是精神欠佳,有人说这是因为吃完食物后,机体内的血液更多流向了肠胃,大脑供血变差,导致氧气不足后,才会使人困倦。

事实上,这种说法并不科学,之所以出现犯困,研究和多个实验发现,和身体里的几种激素有关,如涉及到褪黑素、食欲素、胆囊收缩素,通过和肠胃调节,被作用到睡眠神经区域,以至于让人全身疲惫、犯困。

其实,不是所有情况下吃完饭都会犯困,特别是有2种错误吃饭方式的人,改掉后就可以避免。

不仅会直接影响餐后血糖水平上升幅度,因较大的波动,造成食欲素下降,产生困倦感,换种思路还能够说明,你在吃完高血糖生成指数食物后,容易犯困是因为血糖水平高了。

要想不犯困,使食欲素水平升高,建议大家粗细粮结合,按照一比一或者是二比一的比例,当然还要搭配优质蛋白的瘦肉、新鲜蔬菜水果、豆制品等才会更健康,有利于人们稳定血糖。

饭后一直待在室内:有的人可能饮食方式非常健康,在午饭过后也容易犯困。

如果你属于这种情况,就要考虑饭后去走一走了。

人长期待在空气不流通的室内,吸收氧气大大下降,二氧化碳越来越多,都容易让人犯困。

各位朋友,你饭后犯困后都会怎么做?


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