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很多人都会出现吃完饭后,出现犯困的情况

简介: 很多人都会出现吃完饭后,出现犯困的情况,而且都是中午饭后困倦,可能有的人说,当我们摄入食物之后,胃肠道开始消化食物,血液就会集中到胃肠道来,集中力量消化食物吸收营养物质,脑部的供血就会随之减少,陷入短时间缺血缺氧,引起

很多人都会出现吃完饭后,出现犯困的情况,而且都是中午饭后困倦,可能有的人说,当我们摄入食物之后,胃肠道开始消化食物,血液就会集中到胃肠道来,集中力量消化食物吸收营养物质,脑部的供血就会随之减少,陷入短时间缺血缺氧,引起反应迟钝、困倦。

那有没有人怀疑,为什么早饭和晚饭后不会出现犯困的情况,经常出现犯困有别的原因吗?

一 为什么早饭和晚饭后不困,只有中午会出现?

午后犯困的原因有两个:血糖和食欲肽。

它多存在于下丘脑外侧区的摄食中枢,与人的睡眠和清醒控制有密切关系。

人在起床的时候食欲肽会释放,在情绪高涨的时候食欲肽是释放的,就会让人保持清醒,一般早饭后人的精神状态都是一天中最高涨的(前提是前夜不失眠),这些都会让人在早饭后一般也不会想睡觉。

还有一个原因就是人的视交叉上核负责控制人的昼夜节律,中午的时候,视交叉上核促进清醒的信息强度会暂时下降,很多人到中午是白天最不清醒的时间,再加上饭后血氧转移到胃肠,大脑就会出现朦胧迷糊的状态。

二 经常的午后犯困,有哪些注意的?

1. 要注意自己的肝脏问题:肝脏是重要的代谢器官,出现病变,其解毒、调节水电解质平衡等功能会有所降低,向身体其它器官输送的养料也会减少,就易引发身体乏力,总感觉力不从心。

另外,很多糖尿病患者会合并高黏血症和脑血管病变,导致脑动脉供血不足,大脑缺血缺氧,会引起困倦、头晕症状。

因此,若出现相关症状,一定要及时做个血糖检测,确认是否是糖尿病导致的犯困。


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