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她感叹,减肥是一件很痛苦的事

简介: 她感叹,减肥是一件很痛苦的事,最困难的就是「意志」和「抑制」,掌握这两点就能成功瘦、不复胖。

艺人锦雯因为压力大,爱吃高热量食物又不运动,一度胖到58公斤,直到经纪人数度提醒「瘦下来才有工作」,她才逼迫自己一定要瘦。

她戒掉最爱的可乐,一个礼拜至少运动三天,终于成功在半年内甩了10公斤,长年的膝盖问题减缓,脚步也变轻盈了。

成功瘦身近2年,她还是保持4字头体重,完全没有复胖问题,她也接受《女人我最大》专访,畅谈自己「不复胖」的秘诀。

亲试「168断食」半夜饿到哭锦雯直言,最初被经纪人提醒太胖时非常难过,毕竟也到了48岁的年纪,代谢不好,想要瘦下来真的很难,尤其她是不能节食的类型,只要一饿心情就不好,脾气也跟着差。

她感叹,减肥是一件很痛苦的事,最困难的就是「意志」和「抑制」,掌握这两点就能成功瘦、不复胖。

1.记住自己最胖的样子,别再重蹈覆辙严凯泰曾说过:「你连吃都不能控制,那你还能控制什么呢?

所以她不复胖的第一个秘诀,就是把自己最胖时的照片都贴在一面墙上,只要想要乱吃或是懈怠,就赶快去看一下,原来我最胖的时候是长这样。

2.六点前吃完三餐,太饿就吃水果饮食部分,她每天米饭控制在一个拳头的量,吐司一到两片,三餐尽量都在六点前吃完。

另外,爱吃的垃圾食物炸鸡、珍奶、可乐,她一个月会允许自己吃一两次,适时犒赏一下。

3.讨厌运动,却爱上「潜水」「我觉得运动是一件很痛苦的事。

」锦雯坦言,她原先是个能坐就不会站、能躺就不坐的人,就算先前因为勤练热瑜伽和钢管舞而瘦身有成,但她还是非常讨厌运动,加上疫情影响,今年几乎都没有到运动场所。

直到遇见潜水,才让她体会终于爱上运动的感觉。

不要因胖而自卑,坚持下去一定会瘦走过中年发福、刻苦瘦身的日子,锦雯也鼓励所有女性,千万不要因为自己胖、瘦不下来而自卑,因为心地善良才是真正的美丽。

艺人花三个月,你可以给自己三年时间,去养成健康的瘦身方式,比如一个礼拜运动一次,从吃饭顺序、食物内容去调整,千万不要急,节食这类看似速成的方法都不会持之以恒的瘦,慢慢用正确的方法导正过来,每天一点点,也总比都不做好,持续下去,你一定会成功。


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