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荠菜荠菜是春季常见的一种野菜,很多人认为孕妇不能吃荠菜

简介: 荠菜荠菜是春季常见的一种野菜,很多人认为孕妇不能吃荠菜,其实不然,孕妇可以吃荠菜,但不要多吃。

进入三月气温明显上升,很多孕妈妈出现“春困”,尤其是吃完饭后哈欠连连,这就是春困的典型表现。

01“春困”的真正原因中医上,讲究天人相应的说法,冬春季节交替,孕妇作为特殊人群,其机体也应随之产生变化,但大部分孕妈妈没有及时适应这种转换,因而产生疲倦乏力。

因此,缓解孕妇春困的重点,就是要调养好气血,让气血去濡养脏腑,这样才能让身体的机能升上来,有利于“安胎”。

022种解决“春困”的菜孕妇别错过既要补血,又要清淡点,那就排除以荤菜补血的方法,来吃点春天很健康的食材吧。

春天的萝卜比如春天的萝卜为家常菜,可以多煲点萝卜汤。

当然,萝卜的种类较多,有青萝卜、胡萝卜、白萝卜,其实从补铁角度来讲胡萝卜效果更好一些,具体选择哪一种口味要看孕妇个人爱好。

萝卜很容易就熟了,所以加入萝卜的时间不要过长。

等快要出锅的时候,可以加点虾皮以及少许葱花,汤鲜味美,孕妈妈们坚持喝能补血补钙哦。

春天的菠菜现在这个季节,你只要去菜市场买菜,都可以看到绿油油的菠菜,虽然它一年四季都有,但是数春季的价格最便宜,而且菜质最为鲜嫩。

菠菜含有丰富的维生素以及矿物质,孕妇可以适量进食,不仅可以通肠导便、还能增强抗病能力,最为重要的是菠菜中含有丰富的铁,不亏为补气血的蔬菜之一。

但是,因为菠菜中含有草酸,如果烹饪不佳会影响孕妈妈机体对钙的吸收,所以在烹饪菠菜时要注意先焯水除草酸。

菠菜炒猪肝,孕妇适量吃可补气血猪肝的吃法有很多,猪肝是补铁的最佳食物之一,加上菠菜一起炒,不仅味道鲜美,更是补铁佳肴。

第一步:取适量菠菜,要去掉老叶,洗干净,因为里面的沙子较多。

第四步:另起锅,将两者进行翻炒,一道美味的补血食物就做好了。

第四步:加入适量的盐调味,翻炒均匀。

03春天多吃可能会影响“安胎”的菜既然提到了春天要吃的两种菜,那也同时说说孕妇春天要远离以下三种菜。

陈旧发芽的马铃薯马铃薯就是常说的土豆,其实本身它对孕妇来说是无害的,但由于春天万物复苏,有些放久的土豆容易发芽。

发芽的土豆里面有一种叫生物碱的物质(龙葵素),发芽越明显这种物质就越多,孕妇吃了会造成中毒现象,进而影响胎儿健康,所以要远离这种菜。

荠菜荠菜是春季常见的一种野菜,很多人认为孕妇不能吃荠菜,其实不然,孕妇可以吃荠菜,但不要多吃。

因为荠菜性味甘、凉,本身比较寒体的孕妇要少吃。

另外,因为荠菜里面有类似麦角样成分,有催产素的作用,可能会引起孕妇子宫收缩,所以即便孕妇吃荠菜也要注意避免大量地吃。

其实在怀孕期间适当吃一点韭菜,对宝宝的发育来讲是有好处的。

04写在最后其实孕妈妈绝对不能吃的食物并不多,包括有毒食材、含汞高的鱼肉、含有弓形虫的生肉等,大部分食物都可以吃,但要注意食用量多少问题。


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