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综上所述,相信大家对如何计算自己的正常体重

简介: 综上所述,相信大家对如何计算自己的正常体重,已经有了明确的,对于瘦一点好还是胖一点好,也有一定的了解。

要是体重一直超重的话,很多健康问题会不断找上门,因此平时一定要控制我们的体重,不能被肥胖纠缠。

那么身高170-180的男性,体重多少属于正常呢?

身高170-180的男性,体重多少属于正常?

因为每个人身高都是不同的,因此并不是所有男性都有一个标准的体重,不过身高能够称为判定体重的标准。

也就是通过身高,以及标准的体质指数,计算出这个人的标准体重应该是多少。

我们可以用自己目前的体重与身高,计算一下体质指数,要是得出的数值比18.5小,这就表示体重过低,应该通过饮食适当增重。

要是得出的数值在18.5-23.9以内,这就表示体重正常,继续保持目前的体重就行。

要是得出的数值在24-27.9以内,这就表示体重超重,应该适当减重。

要是得出的数值比28大,那么已经是肥胖人群了,一定要尽快减肥,将体重控制在正常范围内。

用我们的身高,也可以推算出正常的体重应该是多少,身高170推算出的标准体重应该在53.5-69公斤以内,身高180推算出的标注你体重应该在60kg-77.8kg以内。

因此身高170-180的男性,只要能够保证体重在53.5-77.8公斤以内就可以了。

计算体重我们也可以用身高减105,得出的数值就是这个身高的标注体重,虽然这个计算方法不够精确,不过只要自己的体重,在这个数值上下浮动不超过10%,就说明体重是正常的。

我们可以用170或180,对照上述公式计算一下,最终得出的体质指数都在正常的范围内。

因为困扰着大多数中老年人的慢性疾病,都非常喜欢比较胖的人,而瘦一点的人,很少会被这些疾病困扰。

不过胖一点和瘦一点,都存在利弊,想要知道这个人的身体是否健康,重要的并不是衡量体重,而是应该注重身体质量。

但要是体重比较轻的话,身体无法获得充足的钙元素,骨质疏松的情况会更加严重,此时要是摔倒或者受到撞击,很容易出现骨折的现象。

另外心脑血管疾病也是困扰很多中老年人的疾病,体重比较轻的男性,体内脂肪比较少,虽然可以避免血管当中脂类物质的堆积,起到预防血栓的效果。

而体重比较重的人,身体内脂肪比较多,血管当中的脂类物质也比较多,很容易形成血栓,最终引发各种心血管疾病。

因此我们可以看出,胖一点和瘦一点都不好,主要是要拥有更好的身体质量。

平时我们应该加强身体锻炼,每天抽点时间跑步或者散步,但一定要注意运动量,要保证运动量在身体的承受范围内,不然会加重身体的负担,反而对身体健康不利。

综上所述,相信大家对如何计算自己的正常体重,已经有了明确的,对于瘦一点好还是胖一点好,也有一定的了解。

想要保证身体健康,首先我们要保证自己的体重在正常范围,还应该拥有良好的身体质量,这才是最健康的身体。


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