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玲玲心想着自己现在还有什么不满足的呢,事业有成、丈夫疼爱自己、又有

简介: 玲玲心想着自己现在还有什么不满足的呢,事业有成、丈夫疼爱自己、又有个可爱的宝宝。

玲玲心想着自己现在还有什么不满足的呢,事业有成、丈夫疼爱自己、又有个可爱的宝宝。

玲玲听说有不少的宝妈在做新妈妈的时候,都会遇到奶水不足的问题,为此,玲玲在怀孕的时候就学习各种下奶知识,同时也向产科的护士时不时请教哺乳期的注意事项以及下奶食物之类的,加上自己的丈夫也刚好认识一个资深的老月嫂,所以玲玲在生完孩子后,每天奶水都是充足的,一家人也是幸福满满。

有不少的新晋宝妈都纷纷向玲玲请教下奶知识,对于下奶这件事,玲玲也毫不吝啬,大大方方地把自己学到的下奶知识都分享给大家,这不,大家采取了玲玲分享的方法,奶水也明显上涨。

玲玲和我们反映到,她追奶的时候没有单靠喝营养汤,而是营养均衡和多吃清淡、易消化的食物,还有多吃一些发奶食物成功下奶的,同时身材也保持得很好。

下奶汤1、黑芝麻豆浆米糊食材:黄豆、黑芝麻、小米、红豆、红糖做法:提前将黄豆泡好,再把黄豆、小米、红豆、黑芝麻一起放入豆浆机煮开就行,可加点适量红糖。

作用:补充蛋白质、下奶、补血、发奶2、花生粥食材:花生、通草、王不留行、粳米、红糖做法:先提前将王不留行、通草提前煎好去渣,留汁;然后再将粳米、药汁、花生倒入装有水的锅中煮,待花生和粳米煮烂后再加入红糖调味即可出锅。

作用:下乳汁、利小便3、香菇红枣花生汤食材:香菇、红枣、花生做法:先把香菇撕成小块,然后洗干净备用;再把花生捣碎,后面再把所有材料放入锅里(红枣可后面快熟的时候再放),中火熬制30分钟左右,加入调料可出锅。

作用:补血、下奶、补钙4、红糖豆腐汤食材、红糖、豆腐做法:将豆腐切好,再把红糖和豆腐放入锅中煮至5-10分钟即可。

作用:补血通乳,奶水不足5、乃力多+牛奶食材:适量乃立多、1瓶牛奶做法:提前把牛奶放入微波炉热好,后面再加入适量的乃立多,搅拌均匀即可饮用成分:葛根、木瓜、豌豆、红枣,其中木瓜、豌豆和红枣是下奶的好食材,而葛根能起到疏通乳腺、预防堵奶的情况出现。

木瓜:自古以来就有丰胸美颜的效果,不仅如此,对于刺激奶水分泌也有很大的作用,而且还能补充人体所需的维生素;葛根:虽然很多人对于它比较陌生,但是葛根里面含有的葛根粉对于疏通乳腺有着促进的作用,可以预防乳腺炎的发生,可缓解宝妈因产后奶水过多出现的胀痛感。

豌豆:作为天然的植物,可以补充蛋白质,且含磷十分丰富,起到通乳下奶的作用,还可以改善母乳质量,宝宝发育更好。

红枣:宝妈在生产完宝宝后身体比较虚弱,气色也会比较差,这时候红枣就可以起到很好的润色补血的效果。


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