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4. 转移注意力如果觉得最近心烦,可以通过转移注意力来使身心松弛

简介: 4. 转移注意力如果觉得最近心烦,可以通过转移注意力来使身心松弛,让你暂时缓解心理压甚幻战力。

看着又喝得不省人事的妻子,孙先生无奈地叹口气默默收拾着残局,自妻子患上严重焦虑症,这样的日子他已经过了快两年时间。

最近,46岁的金女士的病情又严重了,清醒的时候总会后悔自己的所作所为,但是一旦发病,不受控制的她连丈夫都没有办法,11月23日,金女士独自来到安康就诊,除了药物干预之外,医院还会建议她强制戒酒。

(网络图片)“每天早晨5点起床,第一件事就是找酒喝,我们为了制止她不给她零用钱,她会自己跑出去找商店赊账买白酒,各种各样的白酒都喝过,喝醉了吐得一塌糊涂,甚至会离家出走、打人骂人、闹等等,严重了我们就把她送到医院,回到家她又恢复到老样子脚脱抖。

”丈夫孙先生对华商报-二三里资讯记者说,近两年妻子病情加重,为了照看她,他只能辞掉自己的工作,但是这一切好像无济于事。

11月28日,孙先生对记者说:“我妻子以前虽然也喝酒,但是量都比较小,近两年突然嗜酒如命,可以三四天不吃一顿饭,但是每天都要喝一斤多白酒,为此她自己也辞了工作,有时候实在病情太严重,我们就把她送到医院待一段时间,只要住进医院,离开酒精她就会好很多,但是一回家又会前功尽弃。

”孙先生为此眉头不展,想过很多办法但是都无法控制妻子的病情,2020年他带着妻子来到西安一所医院检查,查出其患有严重焦虑症,酒精依赖就是妻子患病的症状之一。

28日,记者咨询到安康市人民医院社区卫生服务中心主任杨继云,杨继云说:“焦虑症是一种常见的神经症,又称为焦虑症神经症,如果患者嗜酒的话那就考虑物质依赖,像金女士的病情比较严重的话,最好需要药物干预加上住院治疗。

”记者了解到,焦虑症表现为气喘、出汗、头晕、震颤、紧张、注意力不集中、睡眠障碍、易怒、惊慌,病人可能有躯体症状,比如嗜酒或吸毒来消除焦虑。

记者通过查询资料得知,预防焦虑症也有比较科学的办法。

1. 放松方法焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。

进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。

进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。

倾诉是解决心初牺理焦虑的一种好方法,通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。

让被倾诉者成为你的支持者,帮你度过难关,远离焦虑。

3. 保持乐观对自己充满自信,会让我们面对各种困难都能够克服,从而化解心理焦虑。

4. 转移注意力如果觉得最近心烦,可以通过转移注意力来使身心松弛,让你暂时缓解心理压甚幻战力。

5. 注意休息其实多休息也是预防焦虑症的方法之一。

多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。


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